Kurse &
Kursplan

INJOY Kursprogramm
Abwechslungsreiches Training in Form von Gruppenkursen

Die Gruppenkurse nehmen bei uns im INJOY ebenfalls einen sehr wichtigen und beliebten Platz ein und sind nicht umsonst bei den Trainierenden sehr beliebt.

Im Folgenden finden Sie eine große Übersicht aller Kurse sowie bei einem kurzen Klick auf den gewünschten Kurs eine kurze Erklärung zu dessen Inhalten.

Probieren Sie es gerne aus, es ist sicher auch für Sie der passende Kurs dabei.

Unsere Kurstrainer freuen sich auf Sie!

Hier der aktuelle Kursplan für Sie als PDF zum Download!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.45
Gerätezirkel
08.45 - 09.30
Trainer: Gerhard Ruckser
Trainingsfläche
09.00
Bauch / Beine / Po
09.00 - 09.55
Trainer: Nadine Weinfurtner
Kursraum
Jumping Fitness
09.00 - 09.55
Trainer: Michelle Reck
Kursraum

Gerätezirkel
09.00 - 10.00
Trainer: Nadine Weinfurtner
Trainingsfläche
09.15
Bauch / Beckenboden
09.15 - 09.55
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
09.30
Rückenfit
09.30 - 10.30
Trainer: Ute Ebert
Kursraum
09.45
10.00
Functional Fitness
10.00 - 10.45
Trainer: Gerhard Ruckser
Trainingsfläche
Rückenfit
10.00 - 10.45
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
Power Push*
10.00 - 10.55
Trainer: Ute Ebert
Kursraum
Gerätezirkel
10.00 - 11.00
Trainer: Gerhard Ruckser
Trainingsfläche
Indoorcycle
10.00 - 11.00
Trainer: Agnes Gorius
Kursraum

Power Push*
10.00 - 11.30
Trainer: Karin Deker
Kursraum
Am letzten Sonntag im Monat
Power Push*Nur am letzten Sonntag im Monat!
10.15
10.30
10.45
11.00
Bauchkiller
11.00 - 11.25
Trainer: Ute Ebert
Kursraum
Faszientraining
11.00 - 11.30
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
11.15
15.30
Pilates
15.30 - 16.30
Trainer: Petra Baas
Kursraum
15.45
16.00
16.15
16.30
Tabata
16.30 - 17.00
Trainer: Petra Baas
Kursraum
16.45
17.00
Jumping Fitness
17.00 - 17.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
Zumba
17.00 - 17.55
Trainer: Harald Henke
Kursraum
17.15
17.30
Yoga
17.30 - 18.55
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
17.45
18.00
Power Push*
18.00 - 18.55
Trainer: Karin Deker
Kursraum
Jumping Fitness
18.00 - 18.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
Bauch / Beine / Po
18.00 - 18.25
Trainer: Karin Deker
Kursraum

Functional Fitness
18.00 - 18.45
Trainer: Michelle Reck
Trainingsfläche

Power Push*
18.30 - 19.25
Trainer: Karin Deker
Kursraum
18.15
18.30
18.45
19.00
Functional Fitness
19.00 - 19.45
Trainer: Michelle Reck
Trainingsfläche

Zumba
19.00 - 19.55
Trainer: Kerstin Setzer
Kursraum
Functional Fitness
19.00 - 19.45
Trainer: Adrian Reck
Trainingsfläche

Indoorcycle
19.00 - 19.55
Trainer: David Nguyen
Kursraum
Bauch / Beine / Po
19.00 - 19.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
Indoorcycle
19.00 - 19.55
Trainer: Agnes Gorius
Kursraum
19.15
19.30
19.45
20.00
Rückenfit
20.00 - 20.45
Trainer: Gerhrad Ruckser
Kursraum
Pilates Anfänger
20.00 - 20.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
Pilates
20.00 - 20.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
20.15
20.30
20.45
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
Bauch / Beine / Po
09.00 - 09.55
Trainer: Nadine Weinfurtner
Kursraum
09.15
09.30
09.45
18.00
Bauch / Beine / Po
18.00 - 18.25
Trainer: Karin Deker
Kursraum
18.15
19.00
Bauch / Beine / Po
19.00 - 19.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
19.15
19.30
19.45
Montag
Mittwoch
Freitag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00
Functional Fitness
10.00 - 10.45
Trainer: Gerhard Ruckser
Trainingsfläche
10.15
10.30
18.00
Functional Fitness
18.00 - 18.45
Trainer: Michelle Reck
Trainingsfläche
18.15
18.30
19.00
Functional Fitness
19.00 - 19.45
Trainer: Michelle Reck
Trainingsfläche
Functional Fitness
19.00 - 19.45
Trainer: Adrian Reck
Trainingsfläche
19.15
19.30
Montag
Dienstag
Freitag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17.30
Yoga
17.30 - 18.55
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
17.45
18.00
18.15
18.30
18.45
Montag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17.00
Zumba
17.00 - 17.55
Trainer: Harald Henke
Kursraum
17.15
17.30
17.45
19.00
Zumba
19.00 - 19.55
Trainer: Kerstin Setzer
Kursraum
19.15
19.30
19.45
Montag
Freitag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Rückenfit
09.30 - 10.30
Trainer: Ute Ebert
Kursraum
09.45
10.00
Rückenfit
10.00 - 10.45
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
10.15
10.30
20.00
Rückenfit
20.00 - 20.45
Trainer: Gerhrad Ruckser
Kursraum
20.15
20.30
Montag
Dienstag
Freitag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.15
Bauch / Beckenboden
09.15 - 09.55
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
09.30
09.45
Dienstag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
Jumping Fitness
09.00 - 09.55
Trainer: Michelle Reck
Kursraum
09.15
09.30
09.45
17.00
Jumping Fitness
17.00 - 17.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
17.15
17.30
17.45
18.00
Jumping Fitness
18.00 - 18.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
18.15
18.30
18.45
Dienstag
Mittwoch
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00
Power Push*
10.00 - 10.55
Trainer: Ute Ebert
Kursraum
Power Push*
10.00 - 11.30
Trainer: Karin Deker
Kursraum
Am letzten Sonntag im Monat
Power Push*Nur am letzten Sonntag im Monat!
10.15
10.30
10.45
11.00
11.15
18.00
Power Push*
18.00 - 18.55
Trainer: Karin Deker
Kursraum
18.15
18.30
Power Push*
18.30 - 19.25
Trainer: Karin Deker
Kursraum
18.45
19.00
19.15
Dienstag
Mittwoch
Freitag
Sonntag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00
Indoorcycle
10.00 - 11.00
Trainer: Agnes Gorius
Kursraum
10.15
10.30
10.45
19.00
Indoorcycle
19.00 - 19.55
Trainer: David Nguyen
Kursraum
Indoorcycle
19.00 - 19.55
Trainer: Agnes Gorius
Kursraum
19.15
19.30
19.45
Dienstag
Donnerstag
Sonntag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
20.00
Pilates Anfänger
20.00 - 20.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
20.15
20.30
20.45
Dienstag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.45
Gerätezirkel
08.45 - 09.30
Trainer: Gerhard Ruckser
Trainingsfläche
09.00
Gerätezirkel
09.00 - 10.00
Trainer: Nadine Weinfurtner
Trainingsfläche
09.15
09.30
09.45
10.00
Gerätezirkel
10.00 - 11.00
Trainer: Gerhard Ruckser
Trainingsfläche
10.15
10.30
10.45
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11.00
Bauchkiller
11.00 - 11.25
Trainer: Ute Ebert
Kursraum
11.15
Mittwoch
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
15.30
Pilates
15.30 - 16.30
Trainer: Petra Baas
Kursraum
15.45
16.00
16.15
20.00
Pilates
20.00 - 20.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
20.15
20.30
20.45
Mittwoch
Samstag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11.00
Faszientraining
11.00 - 11.30
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
11.15
Donnerstag
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16.30
Tabata
16.30 - 17.00
Trainer: Petra Baas
Kursraum
16.45
Samstag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11.00
Faszientraining
11.00 - 11.30
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
11.15
15.30
Pilates
15.30 - 16.30
Trainer: Petra Baas
Kursraum
15.45
16.00
16.15
17.30
Yoga
17.30 - 18.55
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
17.45
18.00
18.15
18.30
18.45
20.00
Pilates
20.00 - 20.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
20.15
20.30
20.45
Montag
Mittwoch
Donnerstag
Samstag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Rückenfit
09.30 - 10.30
Trainer: Ute Ebert
Kursraum
09.45
10.00
Rückenfit
10.00 - 10.45
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
10.15
10.30
20.00
Rückenfit
20.00 - 20.45
Trainer: Gerhrad Ruckser
Kursraum
20.15
20.30
Montag
Dienstag
Freitag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.45
Gerätezirkel
08.45 - 09.30
Trainer: Gerhard Ruckser
Trainingsfläche
09.00
Bauch / Beine / Po
09.00 - 09.55
Trainer: Nadine Weinfurtner
Kursraum
Gerätezirkel
09.00 - 10.00
Trainer: Nadine Weinfurtner
Trainingsfläche
09.15
Bauch / Beckenboden
09.15 - 09.55
Trainer: Gerhard Ruckser
Kursraum
09.30
09.45
10.00
Functional Fitness
10.00 - 10.45
Trainer: Gerhard Ruckser
Trainingsfläche
Power Push*
10.00 - 10.55
Trainer: Ute Ebert
Kursraum
Gerätezirkel
10.00 - 11.00
Trainer: Gerhard Ruckser
Trainingsfläche
Power Push*
10.00 - 11.30
Trainer: Karin Deker
Kursraum
Am letzten Sonntag im Monat
Power Push*Nur am letzten Sonntag im Monat!
10.15
10.30
10.45
11.00
Bauchkiller
11.00 - 11.25
Trainer: Ute Ebert
Kursraum
11.15
18.00
Power Push*
18.00 - 18.55
Trainer: Karin Deker
Kursraum
Bauch / Beine / Po
18.00 - 18.25
Trainer: Karin Deker
Kursraum

Functional Fitness
18.00 - 18.45
Trainer: Michelle Reck
Trainingsfläche

Power Push*
18.30 - 19.25
Trainer: Karin Deker
Kursraum
18.15
18.30
18.45
19.00
Functional Fitness
19.00 - 19.45
Trainer: Michelle Reck
Trainingsfläche
Functional Fitness
19.00 - 19.45
Trainer: Adrian Reck
Trainingsfläche
Bauch / Beine / Po
19.00 - 19.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
19.15
19.30
19.45
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Sonntag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
Jumping Fitness
09.00 - 09.55
Trainer: Michelle Reck
Kursraum
09.15
09.30
09.45
10.00
Indoorcycle
10.00 - 11.00
Trainer: Agnes Gorius
Kursraum
10.15
10.30
10.45
16.30
Tabata
16.30 - 17.00
Trainer: Petra Baas
Kursraum
16.45
17.00
Jumping Fitness
17.00 - 17.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
Zumba
17.00 - 17.55
Trainer: Harald Henke
Kursraum
17.15
17.30
17.45
18.00
Jumping Fitness
18.00 - 18.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
18.15
18.30
18.45
19.00
Zumba
19.00 - 19.55
Trainer: Kerstin Setzer
Kursraum
Indoorcycle
19.00 - 19.55
Trainer: David Nguyen
Kursraum
Indoorcycle
19.00 - 19.55
Trainer: Agnes Gorius
Kursraum
19.15
19.30
19.45
20.00
Pilates Anfänger
20.00 - 20.55
Trainer: Petra Baas
Kursraum
20.15
20.30
20.45
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
No events available!
* Power Push: Sonntags, nur am letzten Sonntag im Monat.
Unsere Kurse kurz erklärt

Rückenfit

Kraft und Flexibilität sind Voraussetzung für einen gesunden Rücken.

Eine spezielle Gymnastik schafft eine gerade Wirbelsäule.

Das Training in unseren beliebten Rückenfitness-Kursen ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag. Einseitige Alltagsbelastungen werden durch dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur durch spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessert. Die Haltung und Beweglichkeit werden geschult.

  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Mobilisation
  • Erlernen von alltagsgerechtem Verhalten
  • Dehnung und Entspannung des Rückenbereiches

Yoga

Möchten Sie nach einem stressigen Tag auch einfach mal frei durchatmen? Das fällt im Alltagsgeschehen oft sehr schwer. In unseren Yogakursen lernen Sie sich Zeit nur für sich zu nehmen und dabei Ihren Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.

Yoga kombiniert Ruhe, bewusste Atmung, fließende Bewegung, Philosophie und Meditation.

 Dadurch werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer trainiert. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, gleichzeitig
aber auch viele andere Muskelgruppen gedehnt. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung und zu erhöhter Beweglichkeit.


Pilates

Pilates ist ein ruhiges, intensives Workout für Kraft, Flexibilität, Haltung und Energie. Im Einklang mit der Atmung wird insbesondere die tiefliegende Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur trainiert. 
Durch Pilates lassen sich in kurzer Zeit Trainingserfolge erzielen, die mit mehr Muskelkraft, verbesserter Flexibilität und Stabilität einhergehen.


Faszientraining

Faszientraining bringt Ihr Bindegewebe in Form

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien.

Es ist eine Art "Verpackung", die den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness - spröde, steife oder beschädigte Faszien können Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen – oft durch Überbelastung oder mangelnde Bewegung.

Lange hielten Wissenschaftler die Faszien für totes Stützmaterial. Doch durch neue akademische Forschungen erhalten sie nun die Aufmerksamkeit, die ihnen gebührt.

Vorteile durch regelmäßiges Faszientraining:
  • Verbesserung der gesamten Beweglichkeit und Körperhaltung
  • Lösung verhärteter Bindegewebsstrukturen und nachhaltige Lockerung der Muskulatur
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit in Sport und Alltag
  • Erreichen einer neuen Vielseitigkeit und Bewegungsqualität

Bauch / Beckenboden

Die Bauch-und Beckenbodengymnastik ist eine Kombination aus Kräftigung und Entspannung für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur mit einem Wohlfühlfaktor.

  • gezielte Atemübungen
  • Körperwahrnehmung
  • Entspannung

BBP

Bauch / Beine / Po

Problemzonengymnastik zur Straffung von BBP. Bei Kräftigungsübungen mit und ohne Gerät sowie Ausdauerelementen mit Musik und viel Spaß, bekommen die Problemzonen ordentlich ihr Fett weg!

  • Gewebestraffung
  • Verbesserung der Kondition
  • Hoher Spaßfaktor

Bauchkiller

Intensives, abwechslungsreiches und effektives Training der gesamten Bauchmuskulatur.
Bauchtraining pur in nur 20 Minuten.

  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur

Gerätezirkel

Ein Zirkeltraining im Dr. Wolff-Rückenzentrum aus einem Mix von Kräftigung, Koordination, Kondition, mit einer Kombination aus statischen und dynamischen Übungen.

  • Kräftigung der Muskulatur
  • Stabilisation des gesamten Körpers
  • Verbesserte Körperwahrnehmung

PowerPush

Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Ein motivierendes Training für Frauen und Männer ohne komplizierte Choreographien. Es kräftigt, formt und definiert die Muskulatur.

  • Kräftigung
  • Körperstraffung
  • Kraftausdauer

Functional Fitness

Beim Functional Training werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie einem Medizinball oder der Gymastikmatte komplette Muskelgruppen trainiert – und nicht nur einzelne Muskeln wie an den „normalen“ Kraftgeräten.

Hierbei werden insbesondere die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt angesprochen.

Es stehen dabei immer die Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- sowie Koordinationsübungen im Mittelpunkt.

… der ideale Kurs um sich so richtig auszupowern!


Jumping Fitness

Effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training, perfekt gegen Stress, für jeden geeignet! Gewicht, Alter, Fitnesslevel sind für Einsteiger nebensächlich. Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Dynamische Übungen auf dem Trampolin trainieren deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.


Zumba

"Zumba", der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben", ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik- Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Weitere Vorteile sind:

  • Verbesserung der Koordination des Körpers
  • Verbesserung der Herz- Kreislauffunktion
  • Stressabbau (positive Grundstimmung durch die Musik)
  • Kräftigung der Muskulatur, Gewebestraffung & Fettreduktion

Indoorcycle

Zu jeder Jahreszeit fest und mit viel Spaß im Sattel. Die verschiedenen Indoor Cycling Kurse bieten Abwechslung für alle Anforderungen vom Einsteiger bis zum Profi. Genießen Sie die Gruppendynamik, die Sie über jeden Berg bringt. Die Indoor Cycling Kurse zählen zu den Ausdauerkursen und tragen dazu bei die Leistungsfähigkeit zu steigern, sie unterstützen bei der Gewichtsreduktion und Körperformung und können Beschwerden vorbeugen.


Tabata

Hierbei handelt es sich um ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT) aus einer Kombination von Kraft- und Konditionstraining. Bei diesem Training werden in erster Linie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, um alle großen Muskelgruppen sowie Muskelketten anzusprechen.  Auch die Nutzung von Langhanteln und Gewichtsscheiben unterstützen die Intensitätssteigerung diesen Trainings.

Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an - sogar noch Stunden nach dem Workout.

Schreiben Sie uns was!

Rufen Sie uns einfach an!

Kommen Sie zu uns ins Studio!

INJOY Öhringen

Im Ö-Center
Austraße 5
74613 Öhringen
Tel: 07941 - 33478
Fax: 07941 - 63654
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Studio Öffnungszeiten
Montag:
07:00 - 23:00 Uhr
Dienstag:
09:00 - 22:00 Uhr
Mittwoch:
07:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag:
09:00 - 22:00 Uhr
Freitag:
07:00 - 23:00 Uhr
Samstag:
09:00 - 19:00 Uhr
Sonn- & Feiertag:
09:00 - 19:00 Uhr
Gut vernetzt