• Injoy Öhringen Testsieger 2018

  • Passt INJOY zu mir?

Kursplan

Gerne können Sie unseren Kursplan downloaden: Kursplan

Kursplan

Kurse

  • Bauch und Beckenboden

    Die Bauch-und Beckenbodengymnastik ist eine Kombination aus Kräftigung und Entspannung für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur mit einem Wohlfühlfaktor.

    • gezielte Atemübungen
    • Körperwahrnehmung
    • Entspannung
  • Bauchkiller

    Intensives, abwechslungsreiches und effektives Training der gesamten Bauchmuskulatur.
    Bauchtraining pur in nur 20 Minuten.

    • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
    • Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur
  • BBP

    Bauch / Beine / Po

    Problemzonengymnastik zur Straffung von BBP. Bei Kräftigungsübungen mit und ohne Gerät sowie Ausdauerelementen mit Musik und viel Spaß, bekommen die Problemzonen ordentlich ihr Fett weg!

    • Gewebestraffung
    • Verbesserung der Kondition
    • Hoher Spaßfaktor
  • Funktionsgymnastik

    Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit durch ein ruhiges, konzentriertes Ganzkörpertraining, integriert hauptsächlich Bewegungsmuster des täglichen Lebens. Bestehend aus den Bereichen des Ausdauertrainings, des funktionellen Krafttrainings, sowie Mobilisations- und Denübungen.

    • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
    • Steigerung der Ausdauer
    • Mobilisation
    • Verbesserung der Körperhaltung
  • Hatha Yoga

    Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen beinhaltet. Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, anderemehr auf körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen.

    • Lösung von Verspannungen
    • Steigerung der Beweglichkeit
    • Innere Ruhe / Entspannung
  • Pilates

    Gerade das Mobilisieren der inneren Kräfte und eine richtige Atmung spielen beim Wohlbefinden eine sehr große Rolle. Pilates ist ein ruhiges, intensives Workout für Kraft, Flexibilität, Haltung und Energie. Im Einklang mit der Atmung wird insbesondere die tiefliegende Rücken-, Bauch-und Beckenbodenmuskulatur trainiert . Pilates beansprucht insbesondere die Bauch-und Rumpfmuskulatur, die Muskulatur wird gestärkt, die Koordination und Konzentration gefördert, die Körperhaltung verbessert. 

    Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. 

    Entwickelt hat sie der Deutsche Joseph Pilates, der Ende der 20er Jahre in die USA ausgewandert ist.

    Pilates ist ein Training, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird kontrolliert und fließend mit entsprechender Atmung ausgeführt. Somit schafft Pilates einen Ausgleich und verhilft zu einer Haltung, die den symmetrischen Aufbau des Körpers in Ihr Bewusstsein rückt und Sie von einseitigen Belastungen fern hält – Sie bleiben in Balance.

    Durch Pilates lassen sich in kurzer Zeit Trainingserfolge erzielen, die mit mehr Muskelkraft, verbesserter Flexibilität und Stabilität einhergehen. 

    Überzeugen Sie sich selbst – Sie werden begeistert sein!

    Bei regelmäßiger Teilnahme (80%) ist ein Krankenkassenzuschuß möglich.

  • PowerPush

    Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Ein motivierendes Training für Frauen und Männer ohne komplizierte Choreographien. Es kräftigt, formt und definiert die Muskulatur.

    • Kräftigung
    • Körperstraffung
    • Kraftausdauer
  • Rückenfit

    Kraft und Flexibilität sind Voraussetzung für einen gesunden Rücken.

    Eine spezielle Gymnastik schafft eine gerade Wirbelsäule.

    Das Training in unseren beliebten Rückenfitness-Kursen ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag. Einseitige Alltagsbelastungen werden durch dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur durch spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessert. Die Haltung und Beweglichkeit werden geschult.

    • Kräftigung der Rückenmuskulatur
    • Mobilisation
    • Erlernen von alltagsgerechtem Verhalten
    • Dehnung und Entspannung des Rückenbereiches
  • Zirkel-Fit

    Im Injoy-Zirkel sind Kraft- und Ausdauerelemente so angeordnet, dass sie mit den individuellen auf der Chipkarte gespeicherten Einstellungen ein optimales Training garantieren. Je nach individuellerZielsetzung kann man so das Körpergewicht reduzieren, die Muskel straffen und definieren oder aberauch Muskulatur aufbauen.

    • Alle Geräteeinstellungen sind auf der Chipkarte gespeichert
    • Die optimale Sitzposition und das richtige Trainingsgewicht stellen sich automatisch ein
    • Hohe Effektivität aufgrund konzentrischer (überwindender) als auch exzentrischer (abbremsender) Trainingsweise
    • Schonendes Training (auch für den Reha-Bereich geeignet)
    • Zeitsparend (keine großen Pausenzeiten)
    • Messung und Dokumentation des persönlichen Trainingerfolgs
  • Gerätezirkel

    Ein Zirkeltraining im Dr. Wolff-Rückenzentrum aus einem Mix von Kräftigung, Koordination, Kondition, mit einer Kombination aus statischen und dynamischen Übungen.

    • Kräftigung der Muskulatur
    • Stabilisation des gesamten Körpers
    • Verbesserte Körperwahrnehmung
  • Indoorcycle

    Zu jeder Jahreszeit fest und mit viel Spaß im Sattel. Die verschiedenen Indoor Cycling Kurse bieten Abwechslung für alle Anforderungen vom Einsteiger bis zum Pro. Genießen Sie die Gruppendynamik, die Sie über jeden Berg bringt. 

    Die Indoor Cycling Kurse zählen zu den Ausdauerkursen und tragen dazu bei die Leistungsfähigkeit zu steigern, sie unterstützen bei der Gewichtsreduktion und Körperformung und können Beschwerden vorbeugen.

    Sie haben Fragen? Sprechen Sie unsere INJOY Fachtrainer an.

  • Step

    Perfektes Ausdauertraining auf einer Höhen verstellbaren Plattform, dem Step! Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt. Diesen Kurs gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Choreographie und Intensität.

    • Herz – Kreislauftraining
    • Förderung der Koordination
    • Kräftigung der Beinmuskulatur
    • Steigerung der Kondition
  • Zumba

    Mit "ZUMBA®" schwappt ein neuer Fitnesstrend aus den USA über den Atlantik nach Europa und begeistert Menschen aller Altersgruppen. ZUMBA® ist von lateinamerikanischer Musik inspiriert.

    "Zumba", der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben", ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik- Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

    Weitere Vorteile sind:

    • Verbesserung der Koordination des Körpers
    • Verbesserung der Herz- Kreislauffunktion
    • Stressabbau (positive Grundstimmung durch die Musik)
    • Kräftigung der Muskulatur, Gewebestraffung & Fettreduktion

Angebote

Kontakt

  •     Telefon:   07941 - 33478
  •     Fax:        07941 - 63654
  •     E-Mail:   

Injoy Öhringen   Im Ö-Center
Austraße 5
74613 Öhringen

Social

 

Kooperationspartner

Kooperationspartner

Rückrufservice
Kontakt
Rückrufservice
Kontakt